Qi Hang Yang 2014/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Qi Hang Yang 彰化
ID 62471

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8.0 km | 00:46:23 | 05:47/km

日期: 2014-10-22 20:00 - 總爬升: 126 m - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 59%

Pace: 01'16" / 04'16" / 04'37" / 04'32" / 05'57" / 05'49" / 16'51" / 05'49" / 05'43" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'05"

(00'05")

00'58"

84 / 84

2

01'11"

(01'16")

01'09" (+00'11")

1022 / 1107

3

04'59"

(06'15")

05'02" (+04'04")

986 / 2094

4

04'00"

(10'15")

03'56" (+02'58")

1013 / 3107

5

05'03"

(15'18")

05'03" (+04'05")

996 / 4104

展開計圈分析

10月累積里程 : 176.29 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 8KS-31669 累積 : 2429.1 km

Android - HTC HTC One X 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 洪凱和其他 53 人說推

·

holst 下腳改比較前腳掌囉!很棒,感覺更流暢了,不過.....有必要跑416嗎?情何以堪啊~~~

2014-10-22 21:43 ·

柚子超豐富的圈圈⋯

2014-10-22 22:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'16"	00:01'16"
2	04'16"	00:05'32"
3	04'37"	00:10'09"
4	04'32"	00:14'41"
5	05'57"	00:20'38"
6	05'49"	00:26'27"
7	16'51"	00:43'18"
8	05'49"	00:49'07"
9	05'43"	00:54'50"
9.4	05'43"	00:57'23"

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