9.2 km | 01:19:29 | 08:38/km日期: 2020-08-01 10:25 - 總爬升: 305 m - 平均心率: 148 - 踏頻: 70 - 卡路里: 789 Cal
Pace: 12'26" / 14'22" / 09'22" / 08'42" / 10'07" / 08'11" / 06'50" / 05'45" / 05'54" / 07'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'32" (+05'24") | 1433 / 1433 |
2 | | 09'08" | 2897 / 4331 |
3 | | 06'36" | 4870 / 9201 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 39.57 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'26" | 00:12'26" |
2 | 14'22" | 00:26'48" |
3 | 09'22" | 00:36'10" |
4 | 08'42" | 00:44'52" |
5 | 10'07" | 00:54'59" |
6 | 08'11" | 01:03'10" |
7 | 06'50" | 01:10'00" |
8 | 05'45" | 01:15'45" |
9 | 05'54" | 01:21'39" |
9.2 | 07'02" | 01:23'04" |