18.4 km | 01:43:20 | 05:37/km日期: 2014-10-22 18:29 - 地點: 安平 - 天氣: 涼冷 - 卡路里: 1565 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
Pace: 05'59" / 05'09" / 05'06" / 05'11" / 05'22" / 05'19" / 05'07" / 04'56" / 04'55" / 05'01" / 05'00" / 06'05" / 06'28" / 06'26" / 06'22" / 06'20" / 06'17" / 06'02" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+01'03") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 05'07" (+00'13") | 1004 / 2015 |
| 3 | | 05'06" (+00'12") | 1001 / 3016 |
| 4 | | 05'13" (+00'19") | 1011 / 4028 |
| 5 | | 05'20" (+00'26") | 1009 / 5038 |
| 6 | | 05'17" (+00'23") | 1014 / 6052 |
| 7 | | 05'08" (+00'14") | 995 / 7048 |
| 8 | | 04'54" | 1018 / 8066 |
| 9 | | 04'54" | 1009 / 9075 |
| 10 | | 05'00" (+00'06") | 1000 / 10076 |
| 11 | | 05'03" (+00'09") | 1007 / 11083 |
| 12 | | 06'11" (+01'17") | 1119 / 12203 |
| 13 | | 06'30" (+01'36") | 996 / 13199 |
| 14 | | 06'17" (+01'23") | 1005 / 14205 |
| 15 | | 06'29" (+01'35") | 1010 / 15216 |
| 16 | | 06'17" (+01'23") | 1001 / 16217 |
| 17 | | 06'16" (+01'22") | 995 / 17213 |
| 18 | | 05'54" (+01'00") | 1009 / 18222 |
| 19 | | 05'41" (+00'47") | 172 / 18395 |
今天一樣先跑漁光島再跑運河團。但是遲到了，所以海放哥已經先起跑了。我在確認海放哥先跑後才"試著"抄捷徑去找海放哥。後來在漁光橋下橋處，先跟一隻小黑對峙...後來再轉往安檢所去巧遇海放哥。所以抄捷徑大概少了海放哥大概1.2K的距離。
之後第二階段再跟運河團。今天運河團改逆向跑，好幾個地方都跑得很不習慣。(忘記轉彎)然後回程跑經過望月橋的時候，一時之間還不能回終點...不知是身理還是心理的因素，突然覺得軟腳...感覺血糖降低有暈眩感...
不過明明跑前還有去7-11吃不好吃的關東煮...然後跑起來風還蠻大的...流著汗吹著風感覺很冷
10月累積里程 :
343.83 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
3142.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'09" | 00:11'08" |
| 3 | 05'06" | 00:16'14" |
| 4 | 05'11" | 00:21'25" |
| 5 | 05'22" | 00:26'47" |
| 6 | 05'19" | 00:32'06" |
| 7 | 05'07" | 00:37'13" |
| 8 | 04'56" | 00:42'09" |
| 9 | 04'55" | 00:47'04" |
| 10 | 05'01" | 00:52'05" |
| 11 | 05'00" | 00:57'05" |
| 12 | 06'05" | 01:03'10" |
| 13 | 06'28" | 01:09'38" |
| 14 | 06'26" | 01:16'04" |
| 15 | 06'22" | 01:22'26" |
| 16 | 06'20" | 01:28'46" |
| 17 | 06'17" | 01:35'03" |
| 18 | 06'02" | 01:41'05" |
| 18.4 | 05'41" | 01:43'20" |
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