Qi Hang Yang 2014/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Qi Hang Yang 彰化
ID 62471

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7.2 km | 00:45:10 | 06:16/km

日期: 2014-10-23 19:02 - 總爬升: 259 m - 地點: 燈壞了好幾個的藍色公路 - 天氣: 不算冷但還是鼻水氣溫 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 51%

Pace: 07'06" / 07'06" / 07'16" / 10'02" / 05'49" / 04'53" / 04'47" / 00'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'02" (+02'16")

994 / 994

2

07'07"

(14'07")

07'05" (+02'19")

1003 / 1998

3

07'13"

(21'20")

07'12" (+02'26")

1000 / 2999

4

10'05"

(31'25")

10'08" (+05'22")

994 / 3993

5

05'51"

(37'16")

05'49" (+01'03")

1003 / 4996

展開計圈分析

(手動改紀錄)第一趟折返，手機每次都跟藍色公路犯沖T.T
下坡還是不太會掌控腳步，亂跑小心跌倒~

10月累積里程 : 176.29 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 8KS-31669 累積 : 2429.1 km

Android - HTC HTC One X 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 洪凱和其他 44 人說推

·

GT 好強喔！

2014-10-24 07:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'06"	00:14'12"
3	07'16"	00:21'28"
4	10'02"	00:31'30"
5	05'49"	00:37'19"
6	04'53"	00:42'12"
7	04'47"	00:46'59"
7.0	04'08"	00:47'10"

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