陳祖湘 2020/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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5.0 km | 00:39:55 | 07:54/km

日期: 2020-08-04 17:03 - 地點: 永康隨意走跑 - 天氣: 陰轉雨 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 07'58" / 08'19" / 07'47" / 07'19" / 07'48" / 09'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'56" (+00'39")

989 / 989

2

08'18"

(16'09")

08'14" (+00'57")

1006 / 1995

3

07'49"

(23'58")

07'48" (+00'31")

1000 / 2995

4

07'18"

(31'16")

07'17"

1000 / 3996

5

07'55"

(39'11")

07'49" (+00'32")

1012 / 5008

6

00'29"

(39'40")

10'59" (+03'42")

44 / 5052

復健走36+復健跑16

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	08'19"	00:16'17"
3	07'47"	00:24'04"
4	07'19"	00:31'23"
5	07'48"	00:39'11"
5.1	09'09"	00:39'40"

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