2020/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

苗栗
ID 121911

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6.0 km | 00:37:38 | 06:15/km

日期: 2020-08-04 21:16 - 平均心率: 148 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 06'06" / 05'57" / 05'46" / 06'02" / 05'36" / 08'09" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'03")

05'57" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'49")

05'46" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'01"

(23'50")

06'01" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'36"

(29'27")

05'36"

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 104.24 km

Kalenji KipRun Fast 累積 : 1169.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

金宗, 小丘和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'57"	00:12'03"
3	05'46"	00:17'49"
4	06'02"	00:23'51"
5	05'36"	00:29'27"
6	08'09"	00:37'36"
6.0	07'59"	00:37'39"

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