Weikai Chin(新竹瘋) 2014/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Weikai Chin(新竹瘋) 台南
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Weikai Chin(新竹瘋)

5.0 km | 00:25:41 | 05:06/km

日期: 2014-10-23 19:48 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 05'52" / 05'20" / 05'04" / 04'20" / 04'36" / 02'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'08" (+01'51")

1002 / 1002

2

05'24"

(11'33")

05'23" (+01'06")

1002 / 2004

3

05'05"

(16'38")

05'05" (+00'48")

999 / 3003

4

04'17"

(20'55")

04'17"

999 / 4002

5

04'37"

(25'32")

04'37" (+00'20")

997 / 4999

6

00'09"

(25'41")

04'50" (+00'33")

31 / 5029

第一圈慢慢跑, 第二圈開始漸速跑.

10月累積里程 : 168.32 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 2269.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

恰克黃_百錬成鋼, cathy(新竹瘋) 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'20"	00:11'12"
3	05'04"	00:16'16"
4	04'20"	00:20'36"
5	04'36"	00:25'12"
5.0	02'13"	00:25'16"

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