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    RueiFangShun 新北市
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    RueiFangShun 
    18.0 km | 04:34:45 | 15:15/km
    2013四獸山山徑越野跑賽
    官方成績
    日期2013-03-10
    成績04:34:45
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度15:15/km
    官方證書
    RueiFangShun
    日期: 2013-03-10 07:20 - 總爬升: 714 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 972 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
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    全程用走的，超休閒，路線真的好硬...痛快啊!!!

    賽前宣言: 15K
    賽後評分: 路線&補給都不錯~
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 33.66 km ASICS EXCALIBUR SV 3 累積 : 166.9 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    Ron Yen, bugsu 和其他 11 人說推
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     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'45"00:10'45"
    220'01"00:30'46"
    317'51"00:48'37"
    411'03"00:59'40"
    509'38"01:09'18"
    608'55"01:18'13"
    713'40"01:31'53"
    816'13"01:48'06"
    913'44"02:01'50"
    1021'20"02:23'10"
    1116'20"02:39'30"
    1232'57"03:12'27"
    1324'20"03:36'47"
    1417'00"03:53'47"
    1516'55"04:10'42"
    1618'20"04:29'02"
    16.510'41"04:34'54"

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