昨晚看一個影片，全馬世界紀錄保持人2'03"肯亞選手。
日本人把他請去日本，做了一系列的實驗，
研究他跑步的姿勢，研究他為何30K以後仍然可以保持跟前30K一樣的速度 (每公里只多1秒)。
並拿他跟日本有名的選手山本 (PB 2'08") 做比較。
重要的是，他是用前腳掌著地。
這樣的方式讓他身體的受力大幅減少，所以很省力。
而他能練成這樣的秘訣，就在從小赤足跑步。

反觀我自己，自從改為前腳堂著地以後，
我總覺得小腿承受巨大的力量，每天都在痠痛。
這樣的姿勢無法跑太久，6K以後就明顯吃力了。
顯然我的感覺，跟日本人的研究結果是相反的。
那表示，我的跑法，一定有什麼地方不對。

今天跑時，一直在感受小腿的受力承度。
回想影片中人的跑法，放輕腳步。
在前腳掌與後腳跟的受力中，慢慢去抓平衡點。
果然，似乎有點成效。小腿不像前幾天那麼疼痛。
前8K跑起來，還算順利。10K以後小腿還是有很緊的感覺。
但比起前幾天的巨大壓力，已經好很多了。

世界記錄保持人的步距有多大？180公分。哇！
我呢？我一步可以跨多大？怎麼量？
今天傻傻的，跑步時後默數我的步數。
結果我一公里共跑了960步左右，花5分30秒左右。
這樣換算起來，我一步是104公分。果然輸很多。
步頻則是每分鐘175步。與標準的180步差了一點。

現在還是沒有抓到很順的跑法，
有時後甚至覺得，連要跑成直線都有困難，
好像在學走路的嬰兒一樣。
看樣子，我還有很多東西要學呢。