Ted Chang 2014/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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10.2 km | 01:09:00 | 06:45/km

日期: 2014-10-24 21:17 - 地點: 蛤 - 天氣: 轟 - 平均心率: 140 - 卡路里: 799 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 08'30" / 07'25" / 06'48" / 06'38" / 06'45" / 06'42" / 06'36" / 06'34" / 06'06" / 05'50" / 05'30" /

桃園

Ted Chang

dayso 說推

·

紅牛大缺貨!殘念

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 306.89 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 1644.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

林于揚, Pan Yo Fang (Yvonne) 和其他 53 人說推

·

觀看另 6 則留言

雅雪紅毯香(沒梗了..)

2014-10-25 11:06 ·

1 個人推

純瑄倒插香(￣∇￣)

2014-10-26 18:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	07'25"	00:15'55"
3	06'48"	00:22'43"
4	06'38"	00:29'21"
5	06'45"	00:36'06"
6	06'42"	00:42'48"
7	06'36"	00:49'24"
8	06'34"	00:55'58"
9	06'06"	01:02'04"
10	05'50"	01:07'54"
10.2	05'34"	01:09'00"

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