Yiting🐰 2020/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Yiting🐰 桃園
ID 299505

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8.9 km | 00:59:29 | 06:41/km

日期: 2020-08-08 18:29 - 平均心率: 163 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 06'15" / 05'51" / 06'02" / 06'50" / 07'06" / 06'28" / 07'41" / 07'10" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'05")

05'50"

1000 / 2000

3

06'02"

(18'07")

06'02" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'50"

(24'57")

06'50" (+01'00")

1000 / 4000

5

07'05"

(32'03")

07'05" (+01'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yiting🐰

·

慶祝88節
開啟偽三鐵模式～只有一個累能形容

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.23 km

NIKE Zoom fly2 累積 : 1177.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

はてさて, 劉芳芳和其他 5 人說推

·

Emily Chiu 游泳也應該要880

2020-08-08 20:41 ·

謝珮婕好強喔！！三鐵✌✌✌

2020-08-08 20:48 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'51"	00:12'06"
3	06'02"	00:18'08"
4	06'50"	00:24'58"
5	07'06"	00:32'04"
6	06'28"	00:38'32"
7	07'41"	00:46'13"
8	07'10"	00:53'23"
8.9	06'58"	00:59'31"

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