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Kiki
新北市
ID 409686
189 位追隨者
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Kiki
半馬
|
02:05:34
|
05:57/km
|
第4半馬
2020 國家地理路跑-世界地球日50週年
官方成績
日期
2020-08-09
成績
02:05:34
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:57/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'51")
00:31'51" (+00'12")
01:03'30"
10 km
(01:03'30")
00:31'39"
15 km
(01:35'11")
00:31'41" (+00'02")
01:03'46" (+00'16")
20 km
(02:07'16")
00:32'05" (+00'26")
Finish
(02:05:34)
日期:
2020-08-09 05:41
-
總爬升:
273 m
-
平均心率:
147
-
卡路里:
1137 Cal
-
平均步頻:
194
-
溫度:
28°C
-
濕度:
72%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'55"
(06'55")
06'55" (+01'16")
1000 / 1000
2
06'48"
(13'43")
06'48" (+01'09")
1000 / 2000
3
06'05"
(19'49")
06'05" (+00'26")
1000 / 3000
4
05'41"
(25'31")
05'41" (+00'02")
1000 / 4000
5
05'51"
(31'22")
05'51" (+00'12")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'48"
(37'11")
05'48" (+00'09")
1000 / 6000
7
05'39"
(42'50")
05'39"
1000 / 7000
8
05'45"
(48'35")
05'45" (+00'06")
1000 / 8000
9
05'40"
(54'15")
05'40" (+00'01")
1000 / 9000
10
05'54"
(01:00'09")
05'54" (+00'15")
1000 / 10000
11
05'48"
(01:05'58")
05'48" (+00'09")
1000 / 11000
12
05'58"
(01:11'57")
05'58" (+00'19")
1000 / 12000
13
05'56"
(01:17'53")
05'56" (+00'17")
1000 / 13000
14
06'39"
(01:24'33")
06'39" (+01'00")
1000 / 14000
15
06'09"
(01:30'43")
06'09" (+00'30")
1000 / 15000
16
06'17"
(01:37'00")
06'17" (+00'38")
1000 / 16000
17
06'13"
(01:43'14")
06'13" (+00'34")
1000 / 17000
18
06'11"
(01:49'26")
06'11" (+00'32")
1000 / 18000
19
06'11"
(01:55'37")
06'11" (+00'32")
1000 / 19000
20
06'06"
(02:01'43")
06'06" (+00'27")
1000 / 20000
21
03'50"
(02:05'34")
05'37"
684 / 20684
前面幾公里人太多跑太慢後面沒力氣跑 像極了愛情💓
賽前宣言:
八月...耐熱大考驗
賽後評分:
補給很夠
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
225.79 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
簡圳賢
,
朔望
和其他
16
人說推
·
留言
觀看另 7 則留言
張博淳
恭喜完賽🎉🎉🎉
2020-08-09 09:25 ·
1
個人推
Kiki
2020-08-09 09:31 ·
2
個人推
Kiki
謝謝
2020-08-09 09:33 ·
蔡振南
恭喜……恭喜完賽
2020-08-09 10:05 ·
1
個人推
Jason Liu
一定是閃人浪費體力了!恭喜完賽!還是很快的速度👍
2020-08-09 12:30 ·
1
個人推
Kiki
還好沒什麼太陽 不然跑的更差 😄
2020-08-09 14:07 ·
Burnett Shih
恭喜順利完賽,
還拿到分組第9名,
太厲害啦^^
2020-08-10 13:34 ·
1
個人推
陳孫文
恭喜快速完賽
2020-08-10 17:28 ·
1
個人推
Burnett Shih
娟娟,早安~
國家地理的飯糰真的不錯,
可惜妳累了沒去吃;
我在人群中間起跑,
沒擠到最前面,
前面的可能至少半小時前就要去排,
當時在排廁所XD
妳到最前面起跑,
說不定就破2囉~
2020-08-13 09:12 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'55"
00:06'55"
2
06'49"
00:13'44"
3
06'12"
00:19'56"
4
05'41"
00:25'37"
5
06'14"
00:31'51"
6
05'49"
00:37'40"
7
05'39"
00:43'19"
8
07'57"
00:51'16"
9
05'41"
00:56'57"
10
06'33"
01:03'30"
11
05'49"
01:09'19"
12
06'21"
01:15'40"
13
05'56"
01:21'36"
14
07'25"
01:29'01"
15
06'10"
01:35'11"
16
06'47"
01:41'58"
17
06'14"
01:48'12"
18
06'11"
01:54'23"
19
06'47"
02:01'10"
20
06'06"
02:07'16"
20.7
05'37"
02:11'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:12:12
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:17:48
|
27:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
14.3 km
|
00:50:30
|
17.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:56:50
|
11:21/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:38:49
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:35
|
19:33/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:14:33
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:38:47
|
05:58/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:01
|
05:51/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.8 km
|
00:59:05
|
17.0 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:16
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:34
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:09:24
|
07:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:48:41
|
07:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:40:04
|
06:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.8 km
|
00:58:00
|
16.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:36:00
|
27:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:52:30
|
05:58/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:26:27
|
23:28/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:30
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
07:10:52
|
24:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:50:15
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:43
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:18
|
04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
01:00:10
|
17.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:31:04
|
22:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:17:09
|
08:12/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:18:38
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:45
|
05:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:02:24
|
05:46/km
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