杜小男 2020/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

杜小男桃園
ID 361494

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半馬 | 01:55:35 | 05:28/km | 第3半馬

2020 國家地理路跑-世界地球日50週年

官方成績
日期	2020-08-09
成績	01:55:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'30")

00:26'30"

00:54'09"

10 km

(00:54'09")

00:27'39" (+01'09")

15 km

(01:21'58")

00:27'49" (+01'19")

00:55'34" (+01'25")

20 km

(01:49'43")

00:27'45" (+01'15")

Finish

(01:55:35)

日期: 2020-08-09 05:40 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 陰晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1427 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

桃園

杜小男

·

桃園

杜小男

·

桃園

杜小男

·

全球疫情首發~讚

賽後評分: 環保飲品不落地
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 94.73 km

亞瑟士虎走-2 累積 : 233.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

呂佳琪, 張蔚莘和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

杜小男謝謝樓上大哥們一起跑下去

2020-08-09 16:04 ·

呂佳琪好強喔

2020-08-09 23:48 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	04'56"	00:10'42"
3	05'05"	00:15'47"
4	05'06"	00:20'53"
5	05'37"	00:26'30"
6	05'19"	00:31'49"
7	05'07"	00:36'56"
8	06'16"	00:43'12"
9	05'15"	00:48'27"
10	05'42"	00:54'09"
11	05'17"	00:59'26"
12	06'12"	01:05'38"
13	05'30"	01:11'08"
14	05'44"	01:16'52"
15	05'06"	01:21'58"
16	05'20"	01:27'18"
17	06'11"	01:33'29"
18	05'16"	01:38'45"
19	05'41"	01:44'26"
20	05'17"	01:49'43"
21	05'00"	01:54'43"
21.2	03'58"	01:55'35"

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