王志瑋 2020/08/09 訓練日誌

王志瑋台北市
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王志瑋

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:08:41 | 06:05/km | 第1半馬

2020 國家地理路跑-世界地球日50週年

官方成績
日期	2020-08-09
成績	02:08:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'32")

00:27'32"

00:55'54"

10 km

(00:55'54")

00:28'22" (+00'50")

15 km

(01:25'25")

00:29'31" (+01'59")

01:03'15" (+07'21")

20 km

(01:59'09")

00:33'44" (+06'12")

Finish

(02:08:41)

日期: 2020-08-09 05:40 - 總爬升: 195 m - 卡路里: 1147 Cal - 總步數: 23268 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'40"

(05'40")

05'39" (+00'18")

1000 / 1000

180 / 97

05'22"

(11'02")

05'21"

1000 / 2001

184 / 101

05'38"

(16'40")

05'37" (+00'16")

1001 / 3003

183 / 96

05'39"

(22'19")

05'38" (+00'17")

1001 / 4004

185 / 95

05'40"

(27'59")

05'39" (+00'18")

1000 / 5005

184 / 95

展開計圈分析

賽後評分: 美國棉衣服比較適合當完賽贈品，參賽服裝建議還是排汗材質透氣較舒適！
給 4 星

8月累積里程 : 151.62 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'14"	00:10'51"
3	05'33"	00:16'24"
4	05'34"	00:21'58"
5	05'34"	00:27'32"
6	05'35"	00:33'07"
7	05'42"	00:38'49"
8	05'46"	00:44'35"
9	05'34"	00:50'09"
10	05'45"	00:55'54"
11	05'56"	01:01'50"
12	05'43"	01:07'33"
13	05'54"	01:13'27"
14	05'54"	01:19'21"
15	06'04"	01:25'25"
16	06'20"	01:31'45"
17	06'42"	01:38'27"
18	06'30"	01:44'57"
19	06'57"	01:51'54"
20	07'15"	01:59'09"
21	06'20"	02:05'29"
21.3	12'43"	02:08'41"