小美 2020/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

小美新北市
ID 417041

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1.1 km | 00:07:48 | 06:54/km

日期: 2020-08-12 07:41 - 地點: 蘆堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 07'40" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

00'51"

(07'48")

06'42"

127 / 1127

跑回家順道買早餐！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 276.72 km

MIZUNO RIDER 23SW橘白累積 : 722.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林俊杰, 陳達鈴和其他 12 人說推

·

Gbmfpeter Hsu Good day.

2020-08-12 08:39 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
1.1	06'41"	00:08'31"

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成績 : 03:46:01

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