珠珠 2020/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

珠珠台南
ID 383402

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5.1 km | 00:42:45 | 08:23/km

日期: 2020-08-13 18:15 - 天氣: 沒下雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

Pace: 08'09" / 08'19" / 08'23" / 08'36" / 08'19" / 10'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'09"

1000 / 1000

2

08'18"

(16'27")

08'18" (+00'09")

1000 / 2000

3

08'22"

(24'50")

08'22" (+00'13")

1000 / 3000

4

08'36"

(33'26")

08'36" (+00'27")

1000 / 4000

5

08'19"

(41'46")

08'19" (+00'10")

1000 / 5000

6

00'58"

(42'45")

10'58" (+02'49")

89 / 5089

台南

珠珠

·

夜跑一下part4

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 140.24 km

ZEPRO 雲豹粉累積 : 2159.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

廖慧婷, 萱和其他 7 人說推

·

張清榮晚安安，週四運動愉快，加油，加油

2020-08-13 22:51 ·

陳向榮流汗快樂！

2020-08-14 20:42 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	08'19"	00:16'28"
3	08'23"	00:24'51"
4	08'36"	00:33'27"
5	08'19"	00:41'46"
5.1	11'01"	00:42'45"

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