phyllis Lin 2014/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

phyllis Lin 桃園
ID 6693

154 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.6 km | 01:24:15 | 06:10/km

日期: 2014-10-27 04:56 - 地點: 果林到外社賞花 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 06'06" / 05'53" / 05'35" / 05'39" / 05'41" / 15'55" / 06'50" / 06'12" / 05'59" / 06'30" / 06'20" / 06'34" / 05'34" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'13"

(23'13")

05'48"

4000 / 4000

2

25'06"

(48'20")

06'16" (+00'28")

4000 / 8000

3

25'22"

(01:13'42")

06'20" (+00'32")

4000 / 12000

4

10'33"

(01:24'15")

06'26" (+00'38")

1636 / 13636

好開心喔!~~除了看到好漂亮的向日葵我最愛之外，更開心有跟上揪團跑，還看到了好久不見的一姐和秀美老師^0^~~

10月累積里程 : 259.97 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

四元, 子軒和其他 26 人說推

·

小熊讃啦

2014-10-27 07:52 ·

1 個人推

Annile Cong 你都凌晨四點開始跑啊~厲害~贊一個

2014-10-27 12:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'53"	00:11'59"
3	05'35"	00:17'34"
4	05'39"	00:23'13"
5	05'41"	00:28'54"
6	15'55"	00:44'49"
7	06'50"	00:51'39"
8	06'12"	00:57'51"
9	05'59"	01:03'50"
10	06'30"	01:10'20"
11	06'20"	01:16'40"
12	06'34"	01:23'14"
13	05'34"	01:28'48"
13.6	07'43"	01:33'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km