小美 2020/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

小美新北市
ID 417041

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1.0 km | 00:07:42 | 07:37/km

日期: 2020-08-15 05:03 - 地點: 蘆堤 - 天氣: 陰 - 平均心率: 122 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 08'32" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34"

1000 / 1000

2

00'07"

(07'42")

16'36" (+09'02")

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 276.72 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 506.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林俊杰, 臥雲和其他 9 人說推

·

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2020-08-15 21:47 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
1.0	15'51"	00:08'39"

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成績 : 03:46:01

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