小美 2020/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

小美新北市
ID 417041

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1.1 km | 00:07:22 | 06:53/km

日期: 2020-08-16 07:09 - 地點: 蘆堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 06'53" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52"

1000 / 1000

2

00'29"

(07'22")

06'50"

72 / 1072

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 276.72 km

asics cel-cumulus19 累積 : 150.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林俊杰, 臥雲和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
1.1	06'55"	00:07'23"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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