Miller Hsu 2020/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Miller Hsu 台北市
ID 404293

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1.3 km | 00:19:03 | 14:12/km

日期: 2020-08-18 18:46 - 平均心率: 143 - 卡路里: 83 Cal - 總步數: 272 - 平均步頻: 14 - 平均步幅: 491 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 12'49" / 18'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'50"

(12'50")

12'46"

1004 / 1004

8 / 913

2

06'13"

(19'03")

18'24" (+05'38")

337 / 1342

26 / 208

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 230.71 km

PUMA 慢跑鞋累積 : 203.3 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner 和 Miller Hsu 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'49"	00:12'49"
1.3	18'27"	00:19'03"

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