HenryHuang 2020/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

HenryHuang 台北市
ID 184903

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3.1 km | 00:21:00 | 06:45/km

日期: 2020-08-20 05:16 - 平均心率: 127 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 06'45" / 06'50" / 06'47" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

06'49"

(13'34")

06'49" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'45"

(20'19")

06'45"

1000 / 3000

4

00'40"

(21'00")

06'11"

108 / 3108

台北市

HenryHuang

·

換上新翅膀了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 102.76 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2-黑綠累積 : 278.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

馬松華, 鄭鴻銓和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

Sherry Hsieh 早安，輕鬆跑3k，換上火紅豔麗翅膀，超威的啦！晨跑心情愉快~

2020-08-20 10:23 ·

1 個人推

HenryHuang 謝謝🙏

2020-08-20 14:23 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'50"	00:13'35"
3	06'47"	00:20'22"
3.1	06'09"	00:21'02"

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