張忍堂 2014/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
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9.3 km | 00:59:06 | 06:19/km

日期: 2014-10-30 05:02 - 總爬升: 134 m - 地點: 竹22–月桃窩 - 天氣: 涼涼的~ - 卡路里: 467 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 06'54" / 06'32" / 06'53" / 07'32" / 12'21" / 05'42" / 05'37" / 05'36" / 05'29" / 04'59" /

新竹

張忍堂

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新竹

張忍堂

·

‪#‎錸德晨跑‬ 竹22–月桃窩~

邊跑邊聽 Barry 哥分享大阪馬的心得，真有趣~ 所以…明年要開日本跑馬團了嗎 XD

‪#‎run‬ ‪#‎tang_run‬

10月累積里程 : 277.00 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(螢光黃) 光榮退役了~ 累積 : 1718.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, yiwei 和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'32"	00:13'26"
3	06'53"	00:20'19"
4	07'32"	00:27'51"
5	12'21"	00:40'12"
6	05'42"	00:45'54"
7	05'37"	00:51'31"
8	05'36"	00:57'07"
9	05'29"	01:02'36"
9.3	04'59"	01:04'20"

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