2.9 km | 00:14:24 | 05:00/km日期: 2014-10-30 19:24 - 地點: 東海大學 - 平均心率: 160 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 55%
Pace: 05'26" / 05'30" / 03'56" /
亞索800(@3:00/趟 with 02:40)X3
沒什麼精神跑
乾脆跑跑很久沒跑的亞索
不過才跑3趟肚子就痛了,滿肚子大便似的,
雖然沒蹲的FU 但也沒跑的FU了,收工回家
只是心跳188 是怎麼回事,明明不感覺很喘
尤其周一健檢說我的C.P.K 高達700多
實在有點庸人自擾
02:59
02:59
02:57
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
204.22 km 
BROOKS T7 Blue 累積 :
2301.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'30" | 00:10'56" |
| 2.9 | 03'56" | 00:14'24" |
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