huchieh 2020/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

huchieh 新竹
ID 2669

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3.0 km | 00:13:28 | 04:29/km

日期: 2020-09-01 16:20 - 地點: 長安 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 50%

Pace: 04'18" / 04'29" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

04'20"

1609 / 1609

2

06'28"

(13'28")

04'39" (+00'19")

1391 / 3000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 85.64 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 816.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'29"	00:08'47"
3.0	04'41"	00:13'29"

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