Ader_Lee 2020/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ader_Lee 新北市
ID 300

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1.3 km | 00:07:03 | 05:14/km

日期: 2020-09-01 18:26 - 平均心率: 137 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 32°C - 濕度: 58%

Pace: 05'17" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

01'46"

(07'03")

05'08"

346 / 1346

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 164.45 km

ASICS TARTHEREDGE (虎走七代) 1011A545-750 累積 : 4504.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Tamama Tan, Stanly Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
1.3	05'05"	00:07'03"

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