7.0 km | 00:38:20 | 05:28/km日期: 2020-09-02 04:42 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
Pace: 05'15" / 05'22" / 05'14" / 05'45" / 05'32" / 05'26" / 05'45" / 01'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'15" (+00'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'22" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'13" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'45" (+00'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'31" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'26" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'44" (+00'31") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'43" | 5 / 7005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
303.97 km Adidas ADIZERO BOSTON 8 累積 :
700.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'22" | 00:10'37" |
3 | 05'14" | 00:15'51" |
4 | 05'45" | 00:21'36" |
5 | 05'32" | 00:27'08" |
6 | 05'26" | 00:32'34" |
7 | 05'45" | 00:38'19" |
7.0 | 03'14" | 00:38'20" |