泇鍏 2020/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

泇鍏台中
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21.4 km | 01:49:16 | 11.7 km/h

日期: 2020-09-03 20:43 - 總爬升: 657 m - 踏頻: 48 - 卡路里: 1132 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'40"

(01'40")

26.67

742 / 742

2

04'37"

(06'18")

9.84 (-16.83)

759 / 1501

3

02'50"

(09'08")

16.67 (-10.00)

786 / 2288

4

04'37"

(13'46")

9.89 (-16.78)

760 / 3049

5

02'16"

(16'03")

20.22 (-6.44)

766 / 3816

展開計圈分析

9月累積里程 : 217.68 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許倍銘, 幸福跳跳龍和其他 1 人說推

·

許倍銘很穩定喔💪💪💪

2020-09-04 02:29 ·

泇鍏謝謝銘哥，銘哥教的深蹲很有用😬😬

2020-09-04 08:19 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.2	-7.8 %
2	11.1	7.2 %
3	11.6	7.4 %
4	16.4	-7.7 %
5	10.9	7.2 %
6	11.5	6.4 %
7	15.1	-6.6 %
8	10.7	7.5 %
9	12.5	7.5 %
10	14.3	-6.6 %
11	8.0	7.3 %
12	13.1	7.3 %
13	14.1	-7.6 %
14	10.1	7.3 %
15	13.0	7.4 %
16	10.7	-6.9 %
17	9.8	6.6 %
18	12.1	-7.6 %
19	13.4	-7.7 %
20	9.0	7.6 %
21	10.0	-7.3 %
21.4	10.6	6.5 %

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