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makiofai
澳門
ID 18078
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makiofai
全馬
|
03:59:13
|
05:40/km
|
第6馬
第四屆大阪馬拉松
官方成績
日期
2014-10-26
成績
03:59:13
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:40/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'15")
00:25'15" (+01'06")
00:49'24" (+00'29")
10 km
(00:49'24")
00:24'09"
15 km
(01:13'50")
00:24'26" (+00'17")
00:48'55"
20 km
(01:38'19")
00:24'29" (+00'20")
25 km
(02:04'14")
00:25'55" (+01'46")
00:54'29" (+05'34")
30 km
(02:32'48")
00:28'34" (+04'25")
35 km
(03:05'22")
00:32'34" (+08'25")
01:04'54" (+15'59")
40 km
(03:37'42")
00:32'20" (+08'11")
Finish
(03:59:13)
日期:
2014-10-26 08:04
-
平均心率:
183
-
卡路里:
4013 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'23"
(05'23")
05'23" (+00'46")
997 / 997
2
05'04"
(10'27")
04'59" (+00'22")
1013 / 2011
3
05'02"
(15'29")
05'02" (+00'25")
997 / 3008
4
05'07"
(20'36")
05'04" (+00'27")
1008 / 4017
5
04'45"
(25'21")
04'43" (+00'06")
1005 / 5022
展開計圈分析
6
04'49"
(30'10")
04'51" (+00'14")
992 / 6015
7
04'39"
(34'49")
04'37"
1007 / 7022
8
05'02"
(39'51")
04'56" (+00'19")
1018 / 8041
9
04'50"
(44'41")
04'49" (+00'12")
1002 / 9043
10
04'56"
(49'37")
04'54" (+00'17")
1005 / 10049
11
05'00"
(54'37")
04'57" (+00'20")
1007 / 11056
12
05'01"
(59'38")
05'01" (+00'24")
999 / 12055
13
04'48"
(01:04'26")
04'46" (+00'09")
1004 / 13059
14
04'39"
(01:09'05")
04'41" (+00'04")
990 / 14049
15
05'02"
(01:14'07")
04'57" (+00'20")
1016 / 15065
16
05'02"
(01:19'09")
05'02" (+00'25")
998 / 16064
17
04'56"
(01:24'05")
04'53" (+00'16")
1008 / 17072
18
04'46"
(01:28'51")
04'40" (+00'03")
1018 / 18091
19
04'53"
(01:33'44")
04'54" (+00'17")
994 / 19086
20
05'02"
(01:38'46")
04'59" (+00'22")
1007 / 20093
21
05'14"
(01:44'00")
05'10" (+00'33")
1010 / 21103
22
05'00"
(01:49'00")
04'59" (+00'22")
1003 / 22106
23
05'08"
(01:54'08")
05'06" (+00'29")
1004 / 23111
24
05'30"
(01:59'38")
05'25" (+00'48")
1012 / 24123
25
05'16"
(02:04'54")
05'14" (+00'37")
1005 / 25129
26
05'30"
(02:10'24")
05'26" (+00'49")
1009 / 26138
27
05'42"
(02:16'06")
05'40" (+01'03")
1005 / 27144
28
06'05"
(02:22'11")
06'04" (+01'27")
1002 / 28146
29
05'42"
(02:27'53")
05'38" (+01'01")
1009 / 29155
30
05'48"
(02:33'41")
05'46" (+01'09")
1003 / 30158
31
06'32"
(02:40'13")
06'26" (+01'49")
1013 / 31172
32
06'28"
(02:46'41")
06'27" (+01'50")
1000 / 32172
33
06'14"
(02:52'55")
06'11" (+01'34")
1006 / 33179
34
07'24"
(03:00'19")
07'20" (+02'43")
1007 / 34186
35
06'10"
(03:06'29")
06'10" (+01'33")
999 / 35185
36
06'33"
(03:13'02")
06'32" (+01'55")
1001 / 36187
37
06'06"
(03:19'08")
06'03" (+01'26")
1006 / 37194
38
06'45"
(03:25'53")
06'45" (+02'08")
999 / 38194
39
06'51"
(03:32'44")
06'47" (+02'10")
1008 / 39202
40
06'18"
(03:39'02")
06'17" (+01'40")
1000 / 40203
41
06'35"
(03:45'37")
06'31" (+01'54")
1009 / 41212
42
06'21"
(03:51'58")
06'18" (+01'41")
1006 / 42218
43
07'04"
(03:59'02")
07'04" (+02'27")
997 / 43216
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
118.71 km
MIZUNO WAVE AMULET 4 累積 :
953.5 km
XT 上傳
| 10 years ago
,
CAT
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3
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CAT
大阪馬拉松!!!! Great done!!! ^0^
2014-11-05 12:30 ·
1
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makiofai
四連馬第一彈, 未能有好成績, 下回回澳門主場, 希望有好點成績
2014-11-05 14:10 ·
1
個人推
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'25"
00:05'25"
2
05'00"
00:10'25"
3
05'02"
00:15'27"
4
05'05"
00:20'32"
5
04'43"
00:25'15"
6
04'46"
00:30'01"
7
04'43"
00:34'44"
8
04'54"
00:39'38"
9
04'53"
00:44'31"
10
04'53"
00:49'24"
11
04'59"
00:54'23"
12
05'00"
00:59'23"
13
04'48"
01:04'11"
14
04'40"
01:08'51"
15
04'59"
01:13'50"
16
05'00"
01:18'50"
17
04'55"
01:23'45"
18
04'42"
01:28'27"
19
04'49"
01:33'16"
20
05'03"
01:38'19"
21
05'07"
01:43'26"
22
05'04"
01:48'30"
23
05'04"
01:53'34"
24
05'24"
01:58'58"
25
05'16"
02:04'14"
26
05'27"
02:09'41"
27
05'37"
02:15'18"
28
06'05"
02:21'23"
29
05'37"
02:27'00"
30
05'48"
02:32'48"
31
06'16"
02:39'04"
32
06'34"
02:45'38"
33
06'10"
02:51'48"
34
07'22"
02:59'10"
35
06'12"
03:05'22"
36
06'26"
03:11'48"
37
06'08"
03:17'56"
38
06'28"
03:24'24"
39
06'40"
03:31'04"
40
06'38"
03:37'42"
41
06'28"
03:44'10"
42
06'31"
03:50'41"
43
07'07"
03:57'48"
43.3
05'42"
03:59'14"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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