18.3 km | 02:25:46 | 07:56/km日期: 2020-09-04 19:02 - 總爬升: 111 m - 地點: 大南-東大 - 卡路里: 1007 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 12'03" / 10'43" / 08'14" / 07'49" / 08'02" / 07'01" / 07'07" / 08'07" / 07'59" / 07'02" / 07'08" / 07'00" / 07'39" / 07'50" / 07'00" / 07'28" / 07'10" / 07'28" / 07'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'54" (+04'54") | 996 / 996 |
| 2 | | 10'49" (+03'49") | 1007 / 2003 |
| 3 | | 08'13" (+01'13") | 1000 / 3003 |
| 4 | | 07'47" (+00'47") | 1004 / 4008 |
| 5 | | 07'59" (+00'59") | 1005 / 5013 |
| 6 | | 07'01" (+00'01") | 999 / 6012 |
| 7 | | 07'06" (+00'06") | 1001 / 7014 |
| 8 | | 08'12" (+01'12") | 1002 / 8016 |
| 9 | | 07'55" (+00'55") | 1006 / 9023 |
| 10 | | 07'04" (+00'04") | 1011 / 10034 |
| 11 | | 07'03" (+00'03") | 995 / 11029 |
| 12 | | 07'00" | 1012 / 12042 |
| 13 | | 07'42" (+00'42") | 994 / 13036 |
| 14 | | 07'47" (+00'47") | 1006 / 14043 |
| 15 | | 07'00" | 999 / 15043 |
| 16 | | 07'32" (+00'32") | 1006 / 16049 |
| 17 | | 07'05" (+00'05") | 1004 / 17054 |
| 18 | | 07'29" (+00'29") | 1003 / 18057 |
| 19 | | 06'19" | 337 / 18395 |
昨天手錶送修，傍晚下雨，又沒室內場地可以去，前一天又很累，就意志薄弱的在家烤蛋糕了。今天下班時又下雨害我很怕，還好不久停了。雖然大學再一週要開學，可是我最近真的想多花錢去別間了。
今天起跑癱軟無力，還好轉下坡後就好了，本來想打包回家，不知不覺也跑到18k，休息一天還是不錯的。
9月累積里程 :
437.41 km 
ㄚ拖三代 黑4 累積 :
937.7 kmAndroid - asus ASUS_I01WD 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'03" | 00:12'03" |
| 2 | 10'43" | 00:22'46" |
| 3 | 08'14" | 00:31'00" |
| 4 | 07'49" | 00:38'49" |
| 5 | 08'02" | 00:46'51" |
| 6 | 07'01" | 00:53'52" |
| 7 | 07'07" | 01:00'59" |
| 8 | 08'07" | 01:09'06" |
| 9 | 07'59" | 01:17'05" |
| 10 | 07'02" | 01:24'07" |
| 11 | 07'08" | 01:31'15" |
| 12 | 07'00" | 01:38'15" |
| 13 | 07'39" | 01:45'54" |
| 14 | 07'50" | 01:53'44" |
| 15 | 07'00" | 02:00'44" |
| 16 | 07'28" | 02:08'12" |
| 17 | 07'10" | 02:15'22" |
| 18 | 07'28" | 02:22'50" |
| 18.4 | 06'16" | 02:25'19" |
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