Gary Huang 2014/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Huang 台中
ID 25907

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6.0 km | 00:34:15 | 05:41/km

日期: 2014-11-03 21:44 - 卡路里: 519 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 51%

Pace: 06'39" / 05'47" / 05'39" / 05'34" / 05'31" / 04'46" / 17'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'37" (+01'52")

1008 / 1008

2

05'47"

(12'28")

05'45" (+01'00")

1005 / 2013

3

05'40"

(18'08")

05'40" (+00'55")

998 / 3012

4

05'36"

(23'44")

05'33" (+00'48")

1009 / 4021

5

05'37"

(29'21")

05'31" (+00'46")

1016 / 5037

展開計圈分析

加班後來個30分有氧跑就好
多一點時間好好休息

11月累積里程 : 334.45 km

XT 上傳 | 10 years ago

林布丁, 阮思兆和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'47"	00:12'26"
3	05'39"	00:18'05"
4	05'34"	00:23'39"
5	05'31"	00:29'10"
6	04'46"	00:33'56"
6.0	17'35"	00:34'15"

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