8.9 km | 01:03:16 | 07:05/km日期: 2014-10-26 10:00 - 地點: 上水 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%
Pace: 07'01" / 06'54" / 06'59" / 06'50" / 07'13" / 07'16" / 07'06" / 07'25" / 07'09" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 110.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'01" | 00:07'01" |
2 | 06'54" | 00:13'55" |
3 | 06'59" | 00:20'54" |
4 | 06'50" | 00:27'44" |
5 | 07'13" | 00:34'57" |
6 | 07'16" | 00:42'13" |
7 | 07'06" | 00:49'19" |
8 | 07'25" | 00:56'44" |
8.9 | 07'09" | 01:03'16" |