jaschoung 2014/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

jaschoung 南投
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10.0 km | 01:06:36 | 06:40/km

日期: 2014-11-04 12:00 - 總爬升: 303 m - 地點: 投56線 - 天氣: 晴 - 卡路里: 584 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 64%

Pace: 07'22" / 07'31" / 07'36" / 07'48" / 07'03" / 05'46" / 05'51" / 05'56" / 05'47" / 06'03" /

南投

jaschoung

Joe White 和阿尼又掛了～說推

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加強訓練~~

11月累積里程 : 189.70 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), 劉康全和其他 76 人說推

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觀看另 2 則留言

Joe White 每天都有芬多精沐浴.....讚!

2014-11-04 17:45 ·

2 個人推

Kevin Tsai 山路風景好呀，而且山路跑多了平地馬就輕鬆了！

2014-11-04 17:49 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'31"	00:14'53"
3	07'36"	00:22'29"
4	07'48"	00:30'17"
5	07'03"	00:37'20"
6	05'46"	00:43'06"
7	05'51"	00:48'57"
8	05'56"	00:54'53"
9	05'47"	01:00'40"
10.0	06'03"	01:06'36"

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