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22.3 km | 02:57:23 | 07:57/km 日期: 2014-11-05 06:02 - 總爬升: 409 m - 地點: 新山國小-174-雲天宮一大圈 - 天氣: 晴、涼、舒服^^ - 卡路里: 1965 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88% Pace: 08'17" / 08'14" / 07'09" / 08'27" / 07'33" / 08'56" / 10'35" / 07'10" / 06'46" / 07'50" / 07'26" / 06'36" / 11'48" / 09'12" / 08'05" / 07'32" / 08'58" / 07'52" / 08'07" / 06'52" / 05'52" / 05'10" / 10'30" / 因為星期六就要去跑環大台北103K,所以今天就慢慢的跑,開心的和阿君聊天,過了大半里程才突然想到,我可以慢慢跑,但是阿君應該快快跑才對啊,這傢伙竟然默不作聲的也跟著我慢慢跑,幸好被我察覺了!從雲天宮下來時我們就決定,以後出發前就要先訂定一個時間,這樣有目標才會精進,不能每次都是開心的"減肥跑"。最後這幾公里確實有認真,總算在3小時內衝進紅茶店,達到低標! 11月累積里程 : 454.20 km MIZUNO J1GB148603 累積 : 2064.6 km XT 上傳 | 9 years ago
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