phyllis Lin 2014/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

phyllis Lin 桃園
ID 6693

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12.0 km | 01:09:47 | 05:48/km

日期: 2014-11-06 05:17 - 地點: 貴族世家附近 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 06'26" / 06'02" / 06'01" / 06'07" / 06'08" / 06'06" / 05'44" / 05'36" / 05'34" / 05'22" / 05'26" / 05'06" / 01'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'36"

(24'36")

06'09" (+00'47")

4000 / 4000

2

23'32"

(48'08")

05'53" (+00'31")

4000 / 8000

3

21'28"

(01:09'37")

05'22"

4000 / 12000

4

00'09"

(01:09'47")

06'08" (+00'46")

26 / 12026

開始都跑不快ㄝ，然後就一直跑不快的結束XDDD

11月累積里程 : 263.58 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

張志禎, jiajou 和其他 34 人說推

·

SummerYin 明明後面超快!!!XD

2014-11-06 17:14 ·

1 個人推

Apo 用626暖身，接下來就飛起來了........

2014-11-06 20:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'02"	00:12'28"
3	06'01"	00:18'29"
4	06'07"	00:24'36"
5	06'08"	00:30'44"
6	06'06"	00:36'50"
7	05'44"	00:42'34"
8	05'36"	00:48'10"
9	05'34"	00:53'44"
10	05'22"	00:59'06"
11	05'26"	01:04'32"
12	05'06"	01:09'38"
12.0	01'52"	01:09'41"

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