林其遠 2020/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

林其遠台中
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5.4 km | 00:30:21 | 05:34/km

日期: 2020-09-09 20:02 - 平均心率: 152 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

Pace: 05'54" / 05'33" / 05'27" / 05'27" / 05'28" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 267.16 km

Strava 上傳 | 4 years ago

小田田, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'33"	00:11'27"
3	05'27"	00:16'54"
4	05'27"	00:22'21"
5	05'28"	00:27'49"
5.4	05'44"	00:30'21"

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