區間4訓練4組 (今天覺得很可以順手再加碼一組) 配音樂.
事後發現今天心跳帶沒連上罷工了 😫
手錶心率參考就好...

另外, 台北馬中籤了 ! 哇哈哈!

#RQ體能狀況：狀況良好
(狀況: 2.3, 體能: 12, 疲勞: 12.3)
#RQ訓練指數: 29.1, 即時跑力: 55.3↑6.7
#嘎米訓練成效: 3.4: 維持乳酸閥值, 1.2: 些許無氧效益
#嘎米訓練狀況: 維持➡具成效
#嘎米最大攝氧量: 54