楊炎勝 2014/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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恭喜完成了第 10 馬

6 H | 49.9 km | 07:12/km | 第10馬

為教育而跑 .竹北會更好-全民運動系列活動超越自我公益路跑挑戰賽

官方成績
日期	2014-11-08
成績	49.89 km
總名次	31 / 61
分組名次	- / -
平均速度	07:12/km

官方證書

楊炎勝

日期: 2014-11-08 08:07 - 地點: 新竹縣第一體育場 - 天氣: 好 - 卡路里: 4043 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

新竹

楊炎勝

·

新竹

楊炎勝

已經那麼努力了，還是直筒腰，怎麼減ㄚ?!

·

低估了繞圈賽，原本還想六分速輕鬆玩賽，不過這場歡樂場也喝了超過四瓶的啤酒，兼做公益又歡樂，值得再玩，不過明天的田中馬可能會完蛋!

賽前宣言: 試一下小林煎餅六小時到底能吃幾個?

11月累積里程 : 252.71 km

ASICS TJR274-9001 累積 : 574.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

如意, Steve Lai 和其他 22 人說推

·

許家彰(錸德慢跑) 真厲害.跑50K.明天田中見.

2014-11-08 15:52 ·

多運動恭喜你今天賺了一超馬
明天再賺一田中馬

2014-11-08 22:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'19"	00:10'38"
3	05'23"	00:16'01"
4	05'29"	00:21'30"
5	05'14"	00:26'44"
6	05'19"	00:32'03"
7	05'17"	00:37'20"
8	05'22"	00:42'42"
9	05'18"	00:48'00"
10	05'25"	00:53'25"
11	05'27"	00:58'52"
12	05'20"	01:04'12"
13	05'29"	01:09'41"
14	05'38"	01:15'19"
15	05'48"	01:21'07"
16	05'27"	01:26'34"
17	05'57"	01:32'31"
18	05'29"	01:38'00"
19	06'54"	01:44'54"
20	05'39"	01:50'33"
21	05'47"	01:56'20"
22	07'52"	02:04'12"
23	05'54"	02:10'06"
24	08'41"	02:18'47"
25	05'50"	02:24'37"
26	06'07"	02:30'44"
27	14'41"	02:45'25"
28	06'00"	02:51'25"
29	06'10"	02:57'35"
30	06'17"	03:03'52"
31	06'01"	03:09'53"
32	14'42"	03:24'35"
33	06'16"	03:30'51"
34	07'49"	03:38'40"
35	10'57"	03:49'37"
36	15'10"	04:04'47"
37	06'43"	04:11'30"
38	06'19"	04:17'49"
39	06'31"	04:24'20"
40	16'17"	04:40'37"
41	07'51"	04:48'28"
42	10'22"	04:58'50"
43	05'42"	05:04'32"
44	15'04"	05:19'36"
45	07'32"	05:27'08"
46	07'29"	05:34'37"
47	07'44"	05:42'21"
48	07'55"	05:50'16"
49	05'57"	05:56'13"
49.2	17'59"	05:59'23"

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