林長億 2014/11/09 訓練日誌

林長億台中
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林長億

全馬 | 04:39:00 | 06:36/km | 第2馬

2014 年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	04:39:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'59")

00:29'59"

01:00'43"

10 km

(01:00'43")

00:30'44" (+00'45")

15 km

(01:30'46")

00:30'03" (+00'04")

01:04'47" (+04'04")

20 km

(02:05'30")

00:34'44" (+04'45")

25 km

(02:41'32")

00:36'02" (+06'03")

01:09'20" (+08'37")

30 km

(03:14'50")

00:33'18" (+03'19")

35 km

(03:51'34")

00:36'44" (+06'45")

01:10'30" (+09'47")

40 km

(04:25'20")

00:33'46" (+03'47")

Finish

(04:39:00)

日期: 2014-11-09 06:50 - 總爬升: 402 m - 卡路里: 2165 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'12"

(07'12")

07'15" (+01'43")

991 / 991

06'00"

(13'12")

05'57" (+00'25")

1007 / 1999

05'33"

(18'45")

05'33" (+00'01")

997 / 2996

05'37"

(24'22")

05'32"

1012 / 4009

05'37"

(29'59")

05'37" (+00'05")

999 / 5009

展開計圈分析

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林長億

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林長億

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很捧派，讚。狀況也跟著人們的熱情越來越好。

賽前宣言: 朝聖

11月累積里程 : 175.20 km

acics 型號累積 : 1293.8 km

Android - HTC HTC_M8Sx 上傳 | 10 years ago

林長億, cyc 和其他 12 人說推

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chao 加油

2014-11-11 20:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'01"	00:13'18"
3	05'32"	00:18'50"
4	05'32"	00:24'22"
5	05'37"	00:29'59"
6	05'48"	00:35'47"
7	05'57"	00:41'44"
8	06'29"	00:48'13"
9	05'59"	00:54'12"
10	06'31"	01:00'43"
11	05'58"	01:06'41"
12	05'49"	01:12'30"
13	06'20"	01:18'50"
14	06'04"	01:24'54"
15	05'52"	01:30'46"
16	07'14"	01:38'00"
17	05'56"	01:43'56"
18	06'32"	01:50'28"
19	06'38"	01:57'06"
20	08'24"	02:05'30"
21	08'44"	02:14'14"
22	06'47"	02:21'01"
23	06'48"	02:27'49"
24	06'48"	02:34'37"
25	06'55"	02:41'32"
26	07'04"	02:48'36"
27	06'13"	02:54'49"
28	06'22"	03:01'11"
29	07'03"	03:08'14"
30	06'36"	03:14'50"
31	06'32"	03:21'22"
32	07'40"	03:29'02"
33	07'46"	03:36'48"
34	07'27"	03:44'15"
35	07'19"	03:51'34"
36	07'02"	03:58'36"
37	07'12"	04:05'48"
38	07'07"	04:12'55"
39	06'20"	04:19'15"
40	06'05"	04:25'20"
41	05'55"	04:31'15"
42	06'18"	04:37'33"
42.3	06'53"	04:39'43"