梅海薇 2020/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

梅海薇台中
ID 283542

280 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.0 km | 00:34:29 | 05:44/km

太平生活環保路跑活動

官方成績
日期	2020-09-20
成績	00:34:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

日期: 2020-09-20 06:38 - 平均心率: 147 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'18")

05'35" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'13")

05'55" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'46"

(23'00")

05'46" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'35"

(28'35")

05'35" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

這場比賽取名次既然男女混取三名，女生組我跑第二名，男女跑回終點第八名，我們女生跟男生拚名次太誇張了

賽後評分: 贊
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 151.83 km

NIKE 846328-99 累積 : 9710.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

柯明昌, 黃可晨和其他 36 人說推

·

觀看另 5 則留言

婉瑜💖 旻姐,好棒棒,恭喜完賽

2020-09-20 12:52 ·

1 個人推

Judy 這個錄取對女生不公平，不過跑完速度真讚!!
恭喜海薇總二完賽!!

2020-09-22 09:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'35"	00:11'17"
3	05'56"	00:17'13"
4	05'46"	00:22'59"
5	05'36"	00:28'35"
6	05'34"	00:34'09"
6.1	05'35"	00:34'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km