童文昌 2013/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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16.2 km | 01:43:11 | 06:21/km

日期: 2013-03-17 13:01 - 地點: 竹圍國中 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 945 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 07'22" / 08'28" / 07'45" / 06'39" / 05'37" / 05'43" / 05'55" / 06'09" / 06'06" / 05'27" / 05'38" / 05'46" / 05'40" / 05'43" / 05'52" / 06'01" / 16'06" /

今天4趟，第一趟小嘉嘉陪跑兼熱身，謝謝小嘉嘉，這個天氣跑起來真的很舒服，謝謝自己願意動起來，現在好舒暢，哈!

3月累積里程 : 182.59 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 2536.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Ching-wen Fu, 俊樺和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	08'28"	00:15'50"
3	07'45"	00:23'35"
4	06'39"	00:30'14"
5	05'37"	00:35'51"
6	05'43"	00:41'34"
7	05'55"	00:47'29"
8	06'09"	00:53'38"
9	06'06"	00:59'44"
10	05'27"	01:05'11"
11	05'38"	01:10'49"
12	05'46"	01:16'35"
13	05'40"	01:22'15"
14	05'43"	01:27'58"
15	05'52"	01:33'50"
16	06'01"	01:39'51"
16.2	16'04"	01:43'11"

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成績 : 03:46:01

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