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Modie
台北市
ID 66051
15 位追隨者
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Modie
50.0 km
|
07:49:35
|
09:23/km
|
第9馬
2020 棲蘭100林道越野超級馬拉松
官方成績
日期
2020-09-20
成績
07:49:35
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:49'26")
00:49'26" (+09'39")
01:31'01" (+06'18")
10 km
(01:31'01")
00:41'35" (+01'48")
15 km
(02:30'05")
00:59'04" (+19'17")
01:39'59" (+15'16")
20 km
(03:11'00")
00:40'55" (+01'08")
25 km
(03:57'32")
00:46'32" (+06'45")
01:26'19" (+01'36")
30 km
(04:37'19")
00:39'47"
35 km
(05:22'09")
00:44'50" (+05'03")
01:32'47" (+08'04")
40 km
(06:10'06")
00:47'57" (+08'10")
45 km
(06:54'55")
00:44'49" (+05'02")
01:24'43"
50 km
(07:34'49")
00:39'54" (+00'07")
Finish
(07:49:35)
日期:
2020-09-20 06:00
-
總爬升:
2929 m
-
平均心率:
159
-
卡路里:
2522 Cal
-
平均步頻:
160
-
溫度:
25°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'15"
(10'15")
10'15" (+04'29")
1000 / 1000
2
09'28"
(19'43")
09'28" (+03'42")
1000 / 2000
3
10'00"
(29'44")
10'00" (+04'14")
1000 / 3000
4
08'13"
(37'57")
09'40" (+03'54")
850 / 3850
5
10'01"
(47'59")
10'01" (+04'15")
1000 / 4850
展開計圈分析
6
09'03"
(57'02")
09'03" (+03'17")
1000 / 5850
7
08'13"
(01:05'16")
08'13" (+02'27")
1000 / 6850
8
07'05"
(01:12'22")
07'05" (+01'19")
1000 / 7850
9
06'29"
(01:18'51")
06'29" (+00'43")
1000 / 8850
10
10'25"
(01:29'17")
10'25" (+04'39")
1000 / 9850
11
12'57"
(01:42'15")
12'57" (+07'11")
1000 / 10850
12
15'40"
(01:57'56")
15'40" (+09'54")
1000 / 11850
13
14'57"
(02:12'53")
14'57" (+09'11")
1000 / 12850
14
09'54"
(02:22'47")
09'54" (+04'08")
1000 / 13850
15
06'25"
(02:29'12")
06'25" (+00'39")
1000 / 14850
16
05'46"
(02:34'59")
05'46"
1000 / 15850
17
07'12"
(02:42'12")
07'12" (+01'26")
1000 / 16850
18
09'30"
(02:51'42")
09'30" (+03'44")
1000 / 17850
19
08'53"
(03:00'36")
08'53" (+03'07")
1000 / 18850
20
08'31"
(03:09'08")
08'31" (+02'45")
1000 / 19850
21
12'30"
(03:21'39")
12'30" (+06'44")
1000 / 20850
22
08'53"
(03:30'32")
08'53" (+03'07")
1000 / 21850
23
09'43"
(03:40'15")
09'43" (+03'57")
1000 / 22850
24
09'07"
(03:49'23")
09'07" (+03'21")
1000 / 23850
25
06'36"
(03:55'59")
06'36" (+00'50")
1000 / 24850
26
07'06"
(04:03'06")
07'06" (+01'20")
1000 / 25850
27
06'37"
(04:09'44")
06'37" (+00'51")
1000 / 26850
28
08'25"
(04:18'09")
08'25" (+02'39")
1000 / 27850
29
09'36"
(04:27'45")
09'36" (+03'50")
1000 / 28850
30
07'49"
(04:35'34")
07'49" (+02'03")
1000 / 29850
31
08'52"
(04:44'27")
08'52" (+03'06")
1000 / 30850
32
08'57"
(04:53'24")
08'57" (+03'11")
1000 / 31850
33
08'23"
(05:01'48")
08'23" (+02'37")
1000 / 32850
34
08'48"
(05:10'36")
08'48" (+03'02")
1000 / 33850
35
10'12"
(05:20'48")
10'12" (+04'26")
1000 / 34850
36
11'16"
(05:32'05")
11'16" (+05'30")
1000 / 35850
37
08'53"
(05:40'58")
08'53" (+03'07")
1000 / 36850
38
09'07"
(05:50'06")
09'07" (+03'21")
1000 / 37850
39
07'07"
(05:57'13")
07'07" (+01'21")
1000 / 38850
40
09'28"
(06:06'41")
09'28" (+03'42")
1000 / 39850
41
12'10"
(06:18'52")
12'10" (+06'24")
1000 / 40850
42
08'47"
(06:27'39")
08'47" (+03'01")
1000 / 41850
43
08'45"
(06:36'25")
08'45" (+02'59")
1000 / 42850
44
08'38"
(06:45'03")
08'38" (+02'52")
1000 / 43850
45
07'47"
(06:52'51")
07'47" (+02'01")
1000 / 44850
46
06'26"
(06:59'17")
06'26" (+00'40")
1000 / 45850
47
10'00"
(07:09'18")
10'00" (+04'14")
1000 / 46850
48
06'52"
(07:16'11")
06'52" (+01'06")
1000 / 47850
49
08'22"
(07:24'34")
08'22" (+02'36")
1000 / 48850
50
08'46"
(07:33'20")
08'46" (+03'00")
1000 / 49850
51
14'35"
(07:47'56")
14'35" (+08'49")
1000 / 50850
賽後評分:
不是輕易能抵達的地方。
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
193.92 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Joe
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
10'15"
00:10'15"
2
09'28"
00:19'43"
3
10'01"
00:29'44"
4
10'03"
00:39'47"
5
09'39"
00:49'26"
6
09'04"
00:58'30"
7
08'15"
01:06'45"
8
06'50"
01:13'35"
9
07'01"
01:20'36"
10
10'25"
01:31'01"
11
13'23"
01:44'24"
12
17'29"
02:01'53"
13
13'01"
02:14'54"
14
08'52"
02:23'46"
15
06'19"
02:30'05"
16
05'52"
02:35'57"
17
07'48"
02:43'45"
18
09'45"
02:53'30"
19
08'51"
03:02'21"
20
08'39"
03:11'00"
21
12'20"
03:23'20"
22
08'25"
03:31'45"
23
10'40"
03:42'25"
24
08'09"
03:50'34"
25
06'58"
03:57'32"
26
06'24"
04:03'56"
27
06'53"
04:10'49"
28
08'40"
04:19'29"
29
09'18"
04:28'47"
30
08'32"
04:37'19"
31
08'45"
04:46'04"
32
08'56"
04:55'00"
33
08'21"
05:03'21"
34
08'42"
05:12'03"
35
10'06"
05:22'09"
36
11'03"
05:33'12"
37
09'24"
05:42'36"
38
08'20"
05:50'56"
39
07'47"
05:58'43"
40
11'23"
06:10'06"
41
09'57"
06:20'03"
42
09'20"
06:29'23"
43
08'20"
06:37'43"
44
08'18"
06:46'01"
45
08'54"
06:54'55"
46
06'06"
07:01'01"
47
09'33"
07:10'34"
48
07'01"
07:17'35"
49
08'03"
07:25'38"
50
09'11"
07:34'49"
50.9
15'34"
07:49'35"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
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43.5 km
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|
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5.0 km
|
00:36:07
|
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10.0 km
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00:54:39
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05:27/km
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
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3.5 km
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|
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10.1 km
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00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
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10.1 km
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00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
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3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
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00:18:39
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07:14/km
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00:18:02
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|
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05:10/km
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|
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7.1 km
|
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14.3 km/h
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的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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