西寶白鴿 2014/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

西寶白鴿新竹
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101.2 km | 04:48:43 | 21.0 km/h

日期: 2014-11-08 06:49 - 總爬升: 672 m - 地點: 苗栗縣 - 天氣: 多雲偶有太陽 - 卡路里: 3349 Cal - 溫度: 24.3 ~ 35.1°C - 濕度: 81%

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11月累積里程 : 758.59 km

NISHIKI (自組)

Bumblebee 上傳 | 10 years ago

penny, david 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	坡度(%)
1	18.2	25.4	1.3 %
2	24.5	25.2	1.3 %
3	25.4	25.1	1.0 %
4	20.7	24.9	1.3 %
5	25.4	24.7	-1.5 %
6	19.8	24.6	1.3 %
7	22.2	24.5	1.7 %
8	20.7	24.5	1.1 %
9	20.6	24.4	1.2 %
10	18.5	24.4	1.2 %
11	19.6	24.4	1.5 %
12	20.8	24.3	1.2 %
13	23.7	24.4	1.0 %
14	18.1	24.4	2.0 %
15	20.1	24.5	7.5 %
16	14.8	24.4	6.8 %
17	30.8	24.4	-2.3 %
18	14.1	24.5	1.1 %
19	18.0	24.5	1.6 %
20	17.1	24.6	2.2 %
21	14.2	24.7	3.1 %
22	19.4	24.7	1.9 %
23	18.7	24.8	2.3 %
24	17.4	24.8	2.4 %
25	18.9	24.9	1.4 %
26	13.2	25.1	2.3 %
27	10.3	25.3	5.4 %
28	6.3	25.6	9.0 %
29	15.5	25.5	-5.7 %
30	36.0	25.4	-6.9 %
31	41.4	25.2	-8.4 %
32	45.0	25.1	-6.4 %
33	45.0	25.2	-4.9 %
34	41.4	25.4	-3.2 %
35	36.4	25.6	-2.6 %
36	31.6	25.7	-1.9 %
37	28.6	25.8	-1.6 %
38	24.7	26.0	-0.9 %
39	24.0	26.2	-1.0 %
40	23.7	26.4	-0.7 %
41	20.8	27.0	-0.8 %
42	22.5	27.7	-0.7 %
43	22.5	27.9	-0.6 %
44	21.2	28.2	2.0 %
45	21.6	28.4	2.0 %
46	23.1	28.6	-1.3 %
47	24.8	28.7	-1.3 %
48	17.4	28.9	-0.8 %
49	22.1	29.2	-0.3 %
50	22.8	29.2	0.0 %
51	20.9	29.3	1.0 %
52	17.4	29.7	-0.1 %
53	21.4	30.3	0.0 %
54	21.2	30.3	0.0 %
55	22.0	30.2	3.0 %
56	23.1	30.2	0.0 %
57	18.1	30.6	-0.1 %
58	21.3	30.8	1.0 %
59	19.3	30.9	1.0 %
60	20.8	30.9	1.0 %
61	23.8	30.9	1.2 %
62	13.3	33.3	1.8 %
63	22.5	34.5	1.7 %
64	24.3	33.9	-1.3 %
65	22.2	33.3	3.0 %
66	25.2	33.0	2.4 %
67	26.9	32.6	-1.4 %
68	25.0	32.4	-1.0 %
69	21.2	32.4	1.0 %
70	23.1	32.7	1.0 %
71	22.8	33.4	1.2 %
72	18.6	33.8	1.5 %
73	19.1	33.8	1.3 %
74	21.7	33.7	-0.8 %
75	26.5	33.5	-1.4 %
76	18.6	33.2	-0.3 %
77	24.8	32.9	-0.1 %
78	24.8	32.7	-0.5 %
79	28.1	32.5	-0.1 %
80	27.1	32.4	-0.4 %
81	26.5	32.4	1.7 %
82	28.8	32.4	-0.9 %
83	32.1	32.4	-0.5 %
84	26.5	32.3	1.4 %
85	26.5	32.3	-0.5 %
86	21.8	32.5	2.7 %
87	22.4	32.5	-0.6 %
88	28.6	32.3	1.0 %
89	26.7	32.1	-0.4 %
90	22.4	31.9	1.5 %
91	27.7	31.8	-0.8 %
92	20.9	31.8	5.0 %
93	22.5	31.9	1.6 %
94	14.8	31.9	3.4 %
95	19.5	31.5	-4.0 %
96	30.3	31.2	-1.6 %
97	24.7	30.8	-2.3 %
98	22.0	30.7	-0.7 %
99	21.2	30.8	-1.6 %
100	18.0	31.1	2.2 %
101	25.9	31.5	-0.7 %
101.2	5.3	31.5	-0.5 %

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