samu 2020/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

samu 台北市
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1.0 km | 00:05:11 | 05:11/km

日期: 2020-09-22 20:24 - 平均心率: 168 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 05'07" / 00'00" /

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 203.96 km

Adidas takumi sen 累積 : 487.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
1.0	16'39"	00:05'11"

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