Brandon Chang 2020/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Brandon Chang 桃園
ID 397067

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9.0 km | 01:03:07 | 07:00/km

日期: 2020-09-23 18:21 - 平均心率: 155 - 卡路里: 645 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 63%

Pace: 06'49" / 06'57" / 06'22" / 07'18" / 06'31" / 07'29" / 06'48" / 07'19" / 07'25" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 52.14 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'57"	00:13'46"
3	06'22"	00:20'08"
4	07'18"	00:27'26"
5	06'31"	00:33'57"
6	07'29"	00:41'26"
7	06'48"	00:48'14"
8	07'19"	00:55'33"
9	07'25"	01:02'58"
9.0	05'27"	01:03'04"

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