林世川 2020/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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8.0 km | 00:51:02 | 06:22/km

日期: 2020-09-23 18:48 - 地點: 世運 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 06'49" / 06'14" / 06'43" / 06'12" / 06'24" / 05'59" / 07'49" / 04'49" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+02'02")

1000 / 1000

2

06'13"

(13'03")

06'13" (+01'25")

1000 / 2000

3

06'43"

(19'47")

06'43" (+01'55")

1000 / 3000

4

06'11"

(25'58")

06'11" (+01'23")

1000 / 4000

5

06'24"

(32'23")

06'24" (+01'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林世川

·

陪跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 177.26 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李成國, 許小彤和其他 27 人說推

·

觀看另 5 則留言

J J Lin 好有愛的世川
你好棒喔！

2020-09-25 10:51 ·

1 個人推

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 好有愛

2020-09-25 12:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'14"	00:13'03"
3	06'43"	00:19'46"
4	06'12"	00:25'58"
5	06'24"	00:32'22"
6	05'59"	00:38'21"
7	07'49"	00:46'10"
8	04'49"	00:50'59"
8.0	03'48"	00:51'01"

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