I-Chung Chen 2014/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

I-Chung Chen 屏東
ID 114666

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

19.0 km | 01:59:13 | 06:15/km

日期: 2014-11-11 08:52 - 總爬升: 112 m - 卡路里: 1371 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 06'45" / 05'51" / 06'22" / 06'23" / 06'25" / 06'00" / 05'52" / 06'15" / 06'16" / 07'00" / 06'21" / 06'10" / 05'32" / 05'24" / 05'02" / 06'22" / 06'27" / 05'58" / 08'23" / 11'34" /

基本訓練

11月累積里程 : 503.91 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

張慶忠, Allen 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'51"	00:12'36"
3	06'22"	00:18'58"
4	06'23"	00:25'21"
5	06'25"	00:31'46"
6	06'00"	00:37'46"
7	05'52"	00:43'38"
8	06'15"	00:49'53"
9	06'16"	00:56'09"
10	07'00"	01:03'09"
11	06'21"	01:09'30"
12	06'10"	01:15'40"
13	05'32"	01:21'12"
14	05'24"	01:26'36"
15	05'02"	01:31'38"
16	06'22"	01:38'00"
17	06'27"	01:44'27"
18	05'58"	01:50'25"
19	08'23"	01:58'48"
19.0	09'43"	01:59'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km