Jung 2020/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jung 高雄
ID 59664

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5.2 km | 00:39:41 | 07:37/km

日期: 2020-09-25 19:22 - 平均心率: 158 - 卡路里: 280 Cal - 總步數: 6562 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 07'38" / 07'15" / 07'27" / 07'58" / 07'00" / 11'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'48"

(07'48")

07'47" (+00'46")

1001 / 1001

168 / 76

2

07'25"

(15'13")

07'24" (+00'23")

1001 / 2002

169 / 79

3

08'17"

(23'30")

08'16" (+01'15")

1000 / 3003

159 / 75

4

07'51"

(31'21")

07'49" (+00'48")

1002 / 4005

152 / 83

5

07'02"

(38'23")

07'01"

1002 / 5007

177 / 80

6

01'18"

(39'41")

06'43"

193 / 5200

176 / 84

高雄

Jung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 62.62 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Roger, 小Z 和其他 8 人說推

·

張清榮晚安安，小週末運動愉悅，加油，加油

2020-09-25 20:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'15"	00:14'53"
3	07'27"	00:22'20"
4	07'58"	00:30'18"
5	07'00"	00:37'18"
5.2	11'51"	00:39'41"

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