林瑞銓 2014/11/11 訓練日誌

林瑞銓新竹
ID 753

556 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

林瑞銓

11.8 km | 01:09:22 | 05:53/km

日期: 2014-11-11 05:02 - 地點: 竹22號道 - 天氣: 晨陰 - 卡路里: 1174 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 05'08" / 06'38" / 06'46" / 06'34" / 06'01" / 06'27" / 05'38" / 05'46" / 05'36" / 05'45" / 05'28" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

35'35"

(35'35")

06'11"

5750 / 5750

33'47"

(01:09'22")

05'44"

5891 / 11642

#‎第54次‬，錸德晨跑團練。
《頑張って/힘내세요/加油^^》

11月累積里程 : 265.39 km

母子鱷魚/夾腳拖/藍色 43/44 累積 : 408.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

蔡佩珊, 安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）和其他 8 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	06'38"	00:11'46"
3	06'46"	00:18'32"
4	06'34"	00:25'06"
5	06'01"	00:31'07"
6	06'27"	00:37'34"
7	05'38"	00:43'12"
8	05'46"	00:48'58"
9	05'36"	00:54'34"
10	05'45"	01:00'19"
11	05'28"	01:05'47"
11.8	04'41"	01:09'22"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:21

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:18:25

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km