keith chan 2020/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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6.2 km | 00:43:11 | 07:00/km

日期: 2020-09-26 23:47 - 地點: 元公 - 天氣: 27‘C 80% - 平均心率: 127 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'56" / 06'59" / 07'01" / 06'54" / 07'03" / 07'06" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'59"

(13'55")

06'59" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'01"

(20'56")

07'01" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'53"

(27'50")

06'53"

1000 / 4000

5

07'02"

(34'53")

07'02" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

keith chan

·

Midnight jogging

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 217.13 km

母子鱷魚狠速C 灰鞋累積 : 285.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'59"	00:13'55"
3	07'01"	00:20'56"
4	06'54"	00:27'50"
5	07'03"	00:34'53"
6	07'06"	00:41'59"
6.2	07'40"	00:43'11"

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