HOMIE 2020/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

HOMIE 台中
ID 412052

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3.1 km | 00:13:47 | 04:25/km

日期: 2020-09-28 06:21 - 地點: 高雄岡山 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 141 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 04'35" / 04'22" / 04'20" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

04'28"

1609 / 1609

2

06'36"

(13'47")

04'21"

1514 / 3123

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 29.30 km

361° FEISU 2 累積 : 542.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鄭秀玲, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'22"	00:08'57"
3	04'20"	00:13'17"
3.1	04'02"	00:13'47"

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